しらべごと

自分に戻る時間、何分？

朝、昼、夕方、夜。ひとりで自分に戻る時間を足します。

選ぶか数字を入れると、ここに結果が出ます。

この結果をどう使うか

合計を減らすことより、数字を大きくした項目の前後にある手間を1つ見つけてください。

せっかくなので、これも数えてみませんか

「ひとり」と「自分のため」は同じではない

ひとりで買い物をしていても、買うのは家族の物かもしれません。ひとりでお風呂に入っていても、明日の予定を考えているかもしれません。この道具では、誰もいない時間ではなく、自分の向いている時間を入れます。

朝、昼、夕方、夜の分数を足しています。計測した事実でも、必要な休息時間の基準でもありません。短くても自分に戻れた時間があれば入れてください。少ない日が失敗という意味ではありません。

「自分に戻るための」は、目に見える作業だけでは分からない時間や回数を、ひとつの景色にするページです。朝にひとりになる時間・昼にひとりになる時間・夕方にひとりになる時間を入れると、どこで流れが細かく切れているかを眺められます。

結果が出たら

合計を小さくする競争はしません。いちばん数字を動かした項目をひとつだけ見て、「前後のどちらを減らせるか」を考えれば十分です。

入力した数字に、このページで決めた重みを掛けて足します。朝にひとりになる時間、昼にひとりになる時間、夕方にひとりになる時間、夜にひとりになる時間を同じ単位で眺めるための概算です。

外部の料金・制度・平均値は使っていません。入力値と、このページに書いた計算式・分類だけで概算します。ページ内容の確認日: 2026-08-21。

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