しらべごと

寝る前、何件考えてる？

明日、家族、連絡、反省、記憶、自分。寝る前に残ったことを数えます。

選ぶか数字を入れると、ここに結果が出ます。

この結果をどう使うか

チェックした項目のうち、いちばん気になるものを1つだけ選べば十分です。結果の型は、片づける順番を決めるための名前です。

せっかくなので、これも数えてみませんか

寝る前は、今日と明日の境目

一日の終わりに、明日の予定を思い出す。家族の持ち物を気にする。返していない連絡や、今日の言い方を考える。寝る前は、複数の日の用事が同じ場所へ集まります。

件数を減らすより、紙に移せるものと、今は考えても答えが出ないものを分けるために使います。

チェックした項目を1件として数え、予定、家族、連絡、反省、記憶、自分のどこが多いかを出します。睡眠状態を診断する道具ではありません。眠れない状態が続くときは、画面の結果ではなく専門家へ相談してください。

「寝る前に考えている」で見つけるのは、頑張りの足りなさではなく、頭の中に残っている用事の置き場所です。予定・家族・連絡・反省・記憶・自分のどこに気配が集まっているかを見ると、全部ではなく一件だけ選びやすくなります。

結果が出たら

いちばん多かった分類の中から、明日の予定のような項目をひとつ選びます。「終わらせる」ではなく、連絡先を出す・置き場所を決める・誰かに聞く、まで小さくすると結果が行動に変わります。

選んだ項目を1件として数え、予定・家族・連絡・反省・記憶・自分のどこに集まったかを並べます。項目の分類はこのページの遊びとして置いたもので、一般的な基準や平均値との比較ではありません。

外部の料金・制度・平均値は使っていません。入力値と、このページに書いた計算式・分類だけで概算します。ページ内容の確認日: 2026-08-21。

ほかのしらべごとも、してみませんか