しらべごと
気分転換、何から始まる？
動く、静かにする、話す、作る。自分を戻すきっかけを見つけます。
選ぶか数字を入れると、ここに結果が出ます。
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今日の一手
これは概算と、こちらで決めた遊びの分類です。実際の請求額や診断結果ではありません。
この結果をどう使うか
点数を比べるより、いちばん濃く出た分類の中から、今週気になる項目を1つ拾ってください。
せっかくなので、これも数えてみませんか
気分転換は、楽しいことだけではない
散歩をする、静かに座る、誰かに話す、手を動かす。気分転換の形は人によって違います。元気になるための活動だけでなく、刺激を減らして戻る方法もあります。
数字の仕組み
選んだ項目を動く、静かにする、話す、作るへ分け、最も多いきっかけを出します。気分や性格の診断ではありません。何もしたくない日を否定する結果でもありません。
気分転換が始まる場所の遊び方
「気分転換が始まる場所」は、動く・静かにする・話す・作るのどこに今の気分や負担が集まっているかを遊ぶページです。結果は性格の判定ではなく、今日の自分に名前をつけるための短いラベルです。
結果が出たら
いちばん濃く出た分類の中から、歩いたり体を動かしたりするのような項目をひとつ選びます。結果を誰かに見せるなら、点数よりも「これが気になっていた」という項目のほうが会話になります。
このページに入っているもの
- 歩いたり体を動かしたりする（動く）
- 部屋や机を少し整える（動く）
- 一人で静かに過ごす（静かにする）
- 音楽や動画をぼんやり見る（静かにする）
- 誰かに話を聞いてもらう（話す）
- メッセージをやり取りする（話す）
- 料理や手仕事をする（作る）
- 文章や絵を作る（作る）
数字のつくり方
各項目を0・1・2で数え、動く・静かにする・話す・作るのどこに点が集まったかを見ます。点数は人柄や能力を測るものではなく、今回の入力の偏りを読むためのものです。
計算の前提と確認
外部の料金・制度・平均値は使っていません。入力値と、このページに書いた計算式・分類だけで概算します。 ページ内容の確認日: 2026-08-21。
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