しらべごと

私のうっかり、どのタイプ？

15項目を「よくある / たまに / ない」で選ぶと、うっかりの型が出ます。型によって、効く手が違います。

この診断が分けている3つの型

「うっかり」は一語ですが、中で起きていることは同じではありません。ここでは3つに分けています。

分けているのは、型によって、効く手がまったく違うからです。

家を出た瞬間に鍵が不安になる。思い出そうとしても出てこない。

これは覚えたことを忘れたのではなく、そもそも覚えていないという状態です。

記憶は、注意を向けたものしか残りません。鍵を閉める動作は毎日していて、考えなくても手が動きます。手が動いている間、頭は今日の予定を考えています。 注意が向いていないので、記録が作られていない。 だから後から探しても、出てくるものが無い。

思い出す努力をしても何も出てこないのは、そのためです。記憶の問題ではなく注意の問題なので、記憶をたどるほうをいくら頑張っても届きません。

効くのは、その場で記録を作ってしまうことです。閉めたときに声に出す、指をさす、鍵を撮る。ばかばかしく見えますが、注意を1秒向けるだけで記録は残ります。

電子レンジの扉を開けたまま、温めのボタンを押そうとする。

これは慣れていない人には起きません。考えなくても動けるくらい手順が体に入っているから、 1つ抜けても気づけないという現象です。初めて使う人はいちいち確認するので、抜けません。

つまり「ひと手抜け型」が出るのは、その作業を何百回もやってきた側だという話でもあります。気をつけようと思っても直りません。気をつけていない状態で動けること自体が原因だからです。

効くのは、最後に見る場所を1つ決めておくことです。洗濯機なら洗剤の投入口、レンジなら扉。抜けやすい一手は毎回だいたい同じなので、そこだけ見る癖にすると、注意の量を増やさずに済みます。

冷蔵庫を開けて、何を取りに来たか分からなくなる。

目的を頭に置いておける時間は短く、移動したり、別のものが目に入ると落ちます。 冷蔵庫の中は目に入る情報が多いので、開けた瞬間に上書きされます。

「スマホを探していたら手に持っていた」も同じです。探すという目的が立ち上がった瞬間には、手にあるという事実のほうが意識から外れています。

効くのは、声に出すか、手に持つかです。「牛乳」と言いながら歩く、持っていく物を先に手に取る。目的を頭の外に出しておくと、落ちません。

割合も型の名前も、こちらで勝手に決めた遊びです。

1項目あたり  よくある＝2 ／ たまに＝1 ／ ない＝0
型の割合   ＝ その型の合計 ÷ (その型の項目数 × 2)

15項目という区切りにも、根拠はありません。ここに無いものがあれば、それが正解です。

この診断は医学的な検査ではありません。認知症や病気を調べるものではなく、受診の目安にもなりません。点数が高くても低くても、それだけのことです。

年齢についても何も聞いていないので、年齢との関係は何も言えません。「歳のせい」と決める道具ではないし、逆に「まだ大丈夫」と安心するための道具でもありません。

もの忘れの様子がこれまでと変わった、生活に支障が出ている、といった心配があるときは、この画面ではなく、かかりつけの医療機関に相談してください。

点数が高いと、病気のサインですか

ちがいます。これは医学的な検査ではありません。 15項目もこちらで並べたもので、医学的な根拠はありません。点数は受診の目安になりませんし、低かったから安心という材料にもなりません。心配があるときは、この画面ではなく医療機関に相談してください。

3つの型は、どれかに決まるものですか

決まりません。3つとも起きるのが普通です。 この診断が出しているのは「どれが強いか」であって、型の判定ではありません。割合が近いときは、それが正しい出方です。