言葉にしにくい負担、どこから？

負担は、ひとつの言葉にまとまらない

「なんとなく疲れた」とき、体力だけが原因とは限りません。急かされている感じ、自分だけが覚えている感じ、周りと比べる感じ、説明し続ける感じ。違う種類のものが、ひとつの疲れとして出てくることがあります。

この道具は、気持ちを診断しません。最近の自分にあてはまる文を選び、どの場所に引っかかっているかに名前をつけます。

名前がつくと、次の手が小さくなる

「急かされる」が多いなら、今日の締切を一つだけ書く。「ひとりで抱える」が多いなら、頼みたいことを一行にする。「説明」が多いなら、同じ情報を置く場所を作る。結果は解決策を決めませんが、考える入口を狭くできます。

4つが同じくらい出ても問題ありません。負担は一種類だけとは限らないからです。何も選べない日があれば、それもその日の状態です。

数字の仕組み

選択した項目を4つの場所に分け、最も多かった場所を表示します。項目と分類はこの道具のために作った枠で、心理検査や医学的な尺度ではありません。

注意していること

つらさが続く、眠れない、食事が取れない、生活や仕事に支障がある場合は、診断サイトの結果で判断せず、身近な医療機関や相談窓口へつないでください。この道具は、誰かに説明する前の小さなメモにとどめています。

言葉にしにくい負担の場所の遊び方

「言葉にしにくい負担の場所」は、急かされる・ひとりで抱える・比べてしまう・説明し続けるのどこに今の気分や負担が集まっているかを遊ぶページです。結果は性格の判定ではなく、今日の自分に名前をつけるための短いラベルです。

結果が出たら

いちばん濃く出た分類の中から、急いでいないのに急かされている気がするのような項目をひとつ選びます。結果を誰かに見せるなら、点数よりも「これが気になっていた」という項目のほうが会話になります。

このページに入っているもの

• 急いでいないのに急かされている気がする（急かされる）
• 休むと遅れた気がする（急かされる）
• 自分だけが覚えていることがある（ひとりで抱える）
• 頼る前に自分で片づける（ひとりで抱える）
• 他の家のやり方が気になる（比べてしまう）
• 自分だけできていない気がする（比べてしまう）
• 同じことを何度も説明する（説明し続ける）
• 説明しても伝わらない気がする（説明し続ける）

数字のつくり方

各項目を0・1・2で数え、急かされる・ひとりで抱える・比べてしまう・説明し続けるのどこに点が集まったかを見ます。点数は人柄や能力を測るものではなく、今回の入力の偏りを読むためのものです。