しらべごと
自分だけが持っているもの、何件？
覚える、気にする、準備する、飲み込む。自分の中に置いていることを数えます。
選ぶか数字を入れると、ここに結果が出ます。
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今日の一手
これは概算と、こちらで決めた遊びの分類です。実際の請求額や診断結果ではありません。
この結果をどう使うか
チェックした項目のうち、いちばん気になるものを1つだけ選べば十分です。結果の型は、片づける順番を決めるための名前です。
せっかくなので、これも数えてみませんか
見えない荷物は、置き場所がない
誰かの予定を覚える、人の気分を気にする、先回りする。言いたいことを飲み込む。どれも、外からは何も持っていないように見えますが、頭の中には情報や判断が残ります。
これは「手放しましょう」と言うための道具ではありません。まず何を持っているかに名前をつけ、共有できるもの、紙へ移せるもの、自分で抱えなくてよいものを分ける入口です。
数字の仕組み
チェックした項目を1件として数え、覚える、気にする、準備、飲み込む、後回し、考えるのどこが多いかを出します。心の状態の診断ではありません。負担が長く続き生活に支障があるときは、専門家へ相談してください。
自分だけが持っているの遊び方
「自分だけが持っている」で見つけるのは、頑張りの足りなさではなく、頭の中に残っている用事の置き場所です。覚える・気にする・準備・飲み込む・後回し・考えるのどこに気配が集まっているかを見ると、全部ではなく一件だけ選びやすくなります。
いちばん多かった分類の中から、家族の予定を覚えているのような項目をひとつ選びます。「終わらせる」ではなく、連絡先を出す・置き場所を決める・誰かに聞く、まで小さくすると結果が行動に変わります。
このページに入っているもの
- 家族の予定を覚えている（覚える）
- 人の気分を気にしている（気にする）
- 先回りして準備している（準備）
- 言いたいことを飲み込んでいる（飲み込む）
- 自分の希望を後回しにしている（後回し）
- 失敗しないように考え続けている（考える）
数字のつくり方
選んだ項目を1件として数え、覚える・気にする・準備・飲み込む・後回し・考えるのどこに集まったかを並べます。項目の分類はこのページの遊びとして置いたもので、一般的な基準や平均値との比較ではありません。
計算の前提と確認
外部の料金・制度・平均値は使っていません。入力値と、このページに書いた計算式・分類だけで概算します。 ページ内容の確認日: 2026-08-21。
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